Экзотические страны — прививки, жара. Это минусы заграничных приключений. Но так много плюсов. Итак, вы определились. Путешествие в экзотическую страну — ваша давняя мечта.
И в этом году мечта исполниться просто обязана.
Ну, что-же, новые впечатления и необычные ощущения вам гарантированы. Помните лишь о мерах безопасности. Любой неучтённый фактор может здорово подпортить запланированный отдых и превратить путешествие в каторгу.
Ранее, в общих чертах, мы говорили об отдыхе в экзотической стране. И в кратком обзоре познакомились с представителями фауны, которые были бы не прочь полакомиться вами или, как минимум, нанести серьёзный вред здоровью.
Однако, экзотические страны — это не только дикие живот
ные. Кстати, британское издание The Daily Telegraph ежегодно определяет рейтинг самых опасных животных на планете.
Из топа рейтинга не выходят москиты, азиатская кобра и австралийская медуза.
Как утверждает таблоид, от болезней, которые разносят москиты и комары, ежегодно умирает два миллиона человек. Страшная цифра, но это факт, который путешественники категорически обязаны учитывать.
Ежедневные, очень простые меры безопасности
- Как минимум, за месяц до отлета, непременно посетите лечащего врача. И подробно проконсультируйтесь по поводу вакцинации прививки от гепатита.
- Сделайте прививку не позднее чем за 2-4 недели до поездки, от желтой лихорадки — за 10 дней
- На месте ешьте фрукты и овощи, только те, которые сами почистили. Ополосните их питьевой водой.
- Пейте исключительно те соки или воду, которые открыли собственноручно. Неизвестно какими руками открывалась тара и что могло попасть внутрь.
- Не хотите стать лёгкой добычей комаров, обязательно используйте репелленты. И не оставляйте воду в стаканах, кувшинах, застаиваясь она служит приманкой для насекомых.
Как бороться с жарой
Жара может нарушить не только дневной отдых, но и ночью могут быть проблемы. Чтобы этого не произошло следуйте нескольким советам.
- Сбавьте обороты днем, старайтесь не перегреваться.
- Менее интенсивно занимайтесь спортом и пейте больше жидкости.
- Завершайте тренировку за несколько часов до сна. Дайте организму время нормализовать температуру.
- Избегайте за ужином горячей, тяжелой и пряной пищи, а также кофе и шоколада.
- Примите на ночь прохладный душ, температура тела снизится, что позволит легче уснуть.
- Лишнее тепло лучше всего уходит через конечности, а потому опустите ступни в таз с холодной водой на 10 минут, непосредственно перед сном. И подставьте запястья на 30 секунд под проточную холодную воду.
Эти несложные правила способствуют более качественному отдыху, который благотворно повлияет на здоровье организма в целом. Нужно стараться придерживаться их ежедневно. Тогда после отпуска вы будете обновленным и здоровым.
Организм и кожа будут благодарны, а ваши близкие обязательно заметят перемены.
И помните — солнце не всегда приносит нам пользу. Поэтому не забывайте ежедневно использовать солнцезащитный крем.
Удачного отпуска!
Более подробно о безопасном путешествии читайте здесь.
Поделитесь с друзьями, если не сложно, и не пропустите следующий пост о правилах безопасного поведения на пикнике, отдыхе за городом.
Берегите себя!
Еще очень полезно сделать прививку от столбняка. Она простая, дешевая, но позволяет сэкономить кучу нервов в случае непредвиденной ситуации.
Про воду также хочу добавить: когда в азиатских странах покупаешь питьевую воду, нужно обязательно следить, чтоб бутылка была не просто закрыта, но крышка еще и запечатана пленкой. А то некоторые умельцы собирают использованные бутылки, заливают в них обычную воду и продают потом. Особенно часто на подобные случаи можно натолкнуться около достопримечательностей и на пляжах.
Очень ценные советы. Спасибо, КсюШа!
Полезные советы, будем пользоваться.
Я не смог найти статьи про водных хищников, как вести себя попав в их стихию. Спасибо за дельные советы.
Здравствуйте! В апреле собираюсь на 2 недели на Гоа. Планируется в основном пляжный отдых, но на три-четыре дня думаю съездить в глубь страны, чтобы поближе познакомиться с индийской культурой. Скажите, мне нужно делать какие-нибудь прививки?
Меня улыбнул совет — поменьше интенсивных спортивных занятий. А что — в отпуске кто-то ещё и спортом занимается?)) А на счёт прививок — это да, делать обязательно. Чтоб живым и здоровым вернуться на родину.