Весенний недостаток витаминов

  Автор:
  534
весенний недостаток витаминов

Апрель, май — время, когда недостаток витаминов ощущается очень остро. А до свежих сезонных витаминов ещё далеко. Те запасы для организма, что накопили летом и осенью стремительно подходят к концу. И этот весенний дефицит фруктов, овощей и зелени необходимо срочно пополнить.

Весенний авитаминоз — достаточно серьёзная проблема. И наша задача — срочно помочь организму с сезонным недостатком самых различных витаминов. Но в каких продуктах гарантировано сохранились  витамины до весны?


Подборка 5 надёжных витаминных продуктов

Весенний недостаток витаминов

🍑 Ягоды клюквы

Витамин С в этой ягоде содержится в достаточно большом количестве. Даже, несмотря на то, что пролежала всю зиму.

Не нашли на рынке клюкву? Не беда. В аптеке всегда найдёте средства, содержащие экстракт этой чудной ягоды.
Он вполне может стать заменой и подспорьем для улучшения вашего самочувствия ранней весной.

🥦 Квашеная капуста

Весенний недостаток витаминов А вот этот продукт, по содержанию витамина С, безусловно, на первом месте. Даже цитрусовые вынуждены согласиться с этим фактом.

Впрочем, у квашенной капусты есть один минус. Это достаточно сильно газообразующий продукт.

Потому не стоит употреблять его килограммами.  Хотя, любой кишечный адсорбент легко решит проблему метеоризма.

🌽 Овощи быстрой заморозки

Весенний недостаток витаминов

Метод шоковой заморозки позволяет сохранить практически весь комплекс необходимых организму витаминов.

А, С, РР — как они были на момент уборки урожая, так и сохранились после быстрой заморозки.

А для более тщательного усвоения овощей и активации пищеварительной системы, примите перед едой полстакана минеральной воды.
Кроме того, овощи отлично дополняют определённые мультивитаминные комплексы.

🍗 Куриная печень

Весенний недостаток витаминовЛюбители этого замечательного продукта знают, что он богат витамином А.

Хороший иммунитет, острое зрение, здоровая кожа — без этого витамина просто не обойтись.

Но бывает так, что печень далеко не в числе ваших любимых блюд.
Альтернатива — замените печёнку покупным витамином А.

🥜 Подсолнечные семечки 

Кто не любит семечки — напрасно. Во-первых, ну очень вкусно. И самВесенний недостаток витаминовое главное — это настоящий чемпион по наличию витамина В1.

Незаменимый элемент для нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Нет времени щёлкать подсолнечные семечки — получите витамины группы В принимая комбилипен.

Вот такой краткий и минимальный перечень жизненно важных весенних, витаминных продуктов. На любом рынке, в супермаркете, в магазинчике у дома найти их не составит особого труда. Весенний недостаток витаминов может крайне отрицательно сказаться на вашем здоровье.

С наступающими майскими праздниками!
И будьте аккуратней на природе. Берегите себя и близких.
Отличных и безопасных выходных.

Ниже в ролике ещё куча ценных советов по борьбе с авитаминозом.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
 

Свежие статьи 1-2 в месяц + книга Дона Колберта "Опасное неведение" в подарок

Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Forex Review

    Все эти витаминно-минеральные комплексы сходны по составу, различаются в основном по ценовой категории, вкусу и предпочтениям к приему (шипучие таблетки, капсулы, покрытые оболочкой или питьевые сиропы). В некоторых случаях выбранная биологически-активная добавка может вызвать аллергию и другие проявления индивидуальной непереносимости лекарственного средства. В таком случае стоит проконсультироваться с врачом на предмет наиболее рациональной замены.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук