Стресс и паника

 стресс и паникаЗнание правил выживания  в экстремальной ситуации, своевременная и правильно оказанная помощь, уверенность в своих силах.

Эти качества помогут спасти жизнь и здоровье человека!

Стресс — сильнейшее нервное потрясение, вызывается причинами или  ситуациями, носящими серьезный травмирующий характер.

Стресс может быть шоковый, возникший вследствие внезапных  серьезных изменений: войны, землетрясения, стихийного бедствия. И, как следствие, паника.
Эти два фактора, как правило, являются определяющими когда речь идёт о гибели или выживании.

Как уберечь себя, своих близких и родных? Как избежать трагедии?
И если беда неизбежна, что делать, как себя вести в экстремальной ситуации?

Безысходность и паника

Некоторые утверждают, что чувство страха им незнакомо.
И проблема в том, что людям верят и идут за ними.

На самом деле - это самообман.
Ощущение испуга, возникающее в момент угрозы жизни и здоровью человека — это вполне нормальное, естественное чувство.

стресс и паника Это не что иное, как инстинкт самосохранения — сигнал опасности и  тревоги.

И именно чувство страха помогает нам сконцентрироваться, собраться с силами, ускорить деятельность мозга, включить резервные запасы организма.
И помочь, в конечном итоге, выйти из опасной ситуации.

Специалисты категорически утверждают — отсутствие чувства страха и приближающейся опасности говорит лишь о полном отсутствие воображения и, как следствие, абсолютная неспособность адекватно оценить ситуацию и принять единственно верное решение.

Никогда! не идите за человеком, которому, якобы, не присуще чувство страха. У таких людей, как правило, завышена самооценка. А это ни к чему хорошему не приведёт.

Кстати, и наоборот, ярко выраженное воображение часто приводит к ощущениям непропорционально реальной опасности. На этой почве страха появляются беспокойство, трепет, слабость, бессилие, неподвижность.

И поскольку, это  состояние сопровождается нарушениями вегетативной нервной системы, становится понятными истерика, впадение в ступор,  неверность суждений и неспособность к активным действиям.

Отсутствие ясности и невозможность правильной оценки ситуации всегда влечет за собой безысходность и дальнейши стресс и паникай полный отказ от сопротивления.

Как здесь не вспомнить притчу о двух лягушках, попавших в кувшин с молоком.

И самое страшное — человек, охваченный паникой, может быстро вовлечь в подобное состояние и окружающих.

Подобное поведение лишено какого-либо здравого смысла.
Это чистый инстинкт, характеризующийся криком: «Спасайся кто может!».
Всегда помните об этом и не поддавайтесь на провокации!

Люди, охваченные паникой, полностью теряют индивидуальные качества и становятся частью разрушительной массы,  совершенно неспособной контролировать свои действия.
А толпа, действующая вслепую, многократно увеличивает опасность.

Очень часто, отсутствие представления о реальной опасности приводит к необдуманным действиям, таким например, как прыжки из окон верхних этажей при пожаре.
В такие моменты падение кажется менее мучительным, чем ожидание помощи или поиск других вариантов спасения.

П стресс и паникаротиводействовать панике чрезвычайно трудно, справиться с этим может человек очень известный и уважаемый.

Человек, придерживающийся твердой линии поведения, умеющий разговаривать с толпой и внушать уважение.

Существуют определённые средства борьбы с паникой. И они достаточно разнообразны.

Убеждение (если есть время), категорический приказ, объяснение несущественности опасности  и даже использование  силы и устранение наиболее злобных паникеров.
Как же уберечь себя от такой ситуации?

Как выдержать стресс и не поддаться панике

Очень важно для спасения верить во что-то высшее, или в себя самого, или в правоту того, что вы делаете.
Опыт, знания, предыдущие испытания, прожитая жизнь помогут придать человеку силы.

  стресс и паника

Пожары, наводнения, катастрофы, социальные конфликты и  другие ситуации, связанные с риском для жизни и здоровья, оставляют в памяти неизгладимый след.
И в минуту опасности такой опыт мобилизует, помогает выжить.

Главный психологический настрой на выживание состоит в следующем.
Любой человек может и должен сохранить жизнь и здоровье в любых, самых неожиданных ситуациях.

Человек способен и обязан спасти себя, помочь другим, научить близких.
Конечно же, для этого необходимы определённые знания, какие-то практические навыки и умения.

Будьте уверены — эти умения и навыки помогут спасти и сохранить жизнь, окажут бесценную помощь в борьбе за выживание.
Они придают человеку уверенность в своих силах. Внушают убеждённость в том, что он вполне способен и сможет справиться с возникшими проблемами.

 стресс и паника Знание того, что и как надо делать, очень сильно повышает морально-волевые качества и психологическую готовность к встрече с неизвестным.

В нужный момент человек не растеряется, не впадёт в панику.
Он быстро и правильно сможет оценить возникшую ситуацию, принять единственно верное решение и действовать уверенно, быстро, адекватно.

Давайте запомним ряд очень важных начальных правил выживания в  экстремальной ситуации или близкой к ней. Именно эти правила возьмите на вооружение. Именно они помогут преодолеть стресс и панику.

Главные Правила Выживания

  • 1. Быстро и внимательно оцените обстановку.
  • 2. Постоянно и непрерывно контролируйте самого себя. стресс и паника
  • 3.  Определите источник опасности.
  • 4. Будьте твердым и решительным, не падайте духом.
  • 5. Примите решение и в любой ситуации ищите выход.
  • 6. После каждой неудачной попытки, повторяйте её вновь и вновь.
  • 7. Не сдавайтесь до последнего дыхания!
  • 8. Когда ставка — жизнь, нельзя уступать, не испробовав все возможные и невозможные средства!
  • 9. Помните — помощь уже спешит! 

Пережив ситуацию стресса, человеку очень трудно вновь войти в привычный образ жизни.
Переживания и страхи, беспокойство и внутренний дискомфорт довольно долго преследуют пострадавших. Для решения подобных проблем без психолога не обойтись.

Причём опытного, практикующего перестановщика — человека, решающего проблемы личности путём уникальных методик расстановки.
Это и духовные расстановки, и расстановки для бизнеса, и решение семейных проблем.
Об этом следующий пост. Не пропустите. Поделитесь с друзьями.

И будьте внимательнее к окружающему миру!

Поделюсь с друзьями!
Комментарии на блоге
52 комментария
  1. Сергей

    Однажды, из любопытства я попытался развести костер без спичек в лесу. Я потратил час времени, намозолил руки, но не добыл огонь. Нашим детям нужно в качестве уроков жизни ходить в туристические кружки. Возможно там научат чему-то, что потом поможет в экстренной ситуации.

    • admin

      Сергей, абсолютно согласен с Вами! И не возможно научат, а дети определённо обретут ряд ценных навыков, которые могут пригодиться в жизни. К примеру, члены нашего турклуба знают целый ряд способов добычи огня и не только от трения. Но способам выживания в различных климатических условиях научиться можно. Важнее. всё-таки, уметь адекватно оценивать сложившуюся ситуацию и принимать верные решения. Именно от этих первых шагов будет зависеть жизнь и здоровье человека.
      Спасибо! С наступающими! =)

    • aleksei

      Сергей, развести костер без спичек сейчас вообще по моему способен 1 человек из тысячи! Все таки цивилизация нас здорово развратила, а наших детей особенно. Что они сейчас видят кроме ноутбука? Я помню свое детство в деревне. Мы буквально заходили домой только перекусить и то не всегда. Часто готовили еду на костре в оврагах. Наловишь рыбы в речке, запечешь ее в глине, картошку в золе, из огорода принесешь огурцов, помидор, яблок. Вот это было детство! Зимой в оврагах целые пещеры рыли, на ледянках катались. А что делают наши дети? Вконтакте, ТВ, Игры на том же компьютере.

  2. Майя

    хороший блог,только новостей мало :\

  3. Богдан

    так классно зайти на хороший блог и почитать по настоящему

  4. Даниил

    Пригодится. А вверху или внизу не столь важно, ведь хороший блог и на пятой полосе прочтут.

  5. Эдита

    Интересная мысль, я подумаю над этим, — с важностью согласился будущий писатель.

  6. Ирина

    Очень доходчиво, спасибо.

  7. Слава

    К сожалению никто не знает когда и где,поэтому лучше конечно быть в курсе о том как помочь себе и близким в случае экстренной ситуации))спасибо за ваш труд))

  8. Виссарион

    очень понравилось,пиши ещё такие)

  9. Long island car service

    Hello! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.

  10. Jasa SEO

    Хороший блог! Кроме того, ваш сайт загружает очень быстро! Какой веб-хостинг вы используете? Могу ли я получить вашу партнерскую ссылку на ваш хост? Я хочу, чтобы мой сайт загружался так быстро, как ваш.

  11. masc na hemoroidy

    Привет это не по теме, но я хотел бы узнать, если на блог использовать редактор WYSIWYG или есть ли у он у вас, чтобы вручную ставить код с HTML. Я делаю блог, но не нет знаний кодирования, поэтому я хотел бы получить совет от человека с опытом. Любая помощь будет принята с благодарностью!

  12. Caleb Hutson

    How would I go about creating a new blog that could become successful in less than a year. I have a lot of ideas of different things I could include, so I don’t know that content would be an issue. What are good ways to promote a new blog and is it better to jump around with different topics or stick to one? What else can I do to make it successful??.

  13. anti92

    Полезная статья для саморазвития. ;) Но изучение теории не дает практических навыков, что собственно и является главной проблемой, человек находясь в панике просто забудет обо все что он читал. Как вы считаете, вооссоздание стрессовых ситуаций с помощью различных игр, 3д очков и т.д. помогут выработать способности самосохранения?

  14. Антоха

    Полезная статья! Благодарю! Мне, как-то повезло, в стрессовых ситуациях я не впадаю в ступор, как многие, а наоборот начинаю соображать и двигаться быстрее! Хочу пожелать всем таких качеств, которые с лихвой дополнят любые советы)

  15. Ольга

    Хуже всего в стрессовых ситуациях это люди, которые начинают истерически орать «Шеф, всё пропало!!» Они нагнетают панику и не дают остальным сосредоточиться на поиске решений. Поэтому очень важно вовремя таких заткнуть

  16. Vilen

    Кажется все очень просто и понятно — главное не паниковать! Но вот против инстинктов не попрешь, как не старайся! Вот только я с тех людей, которые во время стресса просто замирают на месте и уходят в себя. Вот с этим нужно бороться… Но как…

  17. Carte-de http://gde-luche.ru

    Спасибо, такие инструкции, как у Вас — по пунктам, — лучше запоминаются, думаю, можно даже распечатать и брать куда-то в походы. Но стресс подстерегает даже в родном городе, поэтому сайт окажется полезным всем. Да и почти каждый посещает или вокзал, или аэропорт — также место повышенной опасности.

  18. Сергей

    С другой стороны — стресс является защитной реакцией организма. Не будь стресса — человек попросту бы умер от любого переизбытка эмоций. Так что в случае преодоления паники постстрессовое состояние можно считать удачным исходом. По крайней мере, при должной психологической помощи эта проблема быстро решается.

  19. Людмила

    Согласна полностью с автором, но на практике самое тяжелое это самообладание. Моя мам в опасности не может идти ногами. У нее страх заставляет впадать в ступор. Я сначала действую, а потом у меня начинается мандраж.

  20. Neon Rain http://ifragrance.ru/

    Паника, конечно, наш главный враг. Из-за нее можно впасть в такой ступор, что потом и пострадать недолго. Спасибо за ценные советы и дай Бог, чтобы никому они не пригодились в жизни!

  21. Наталка

    для меня было очень полезно почитать эту статью. нужно много будет поработать над собой, потому что обычно я паникую в стрессовых ситуациях и веду себя не так, как это было бы нужно. спасибо за информацию и мотивацию =)

  22. Pinguinalit

    A motivating discussion is worth comment. I think that you ought to publish more about this topic, it might not be a taboo subject but generally folks don’t speak about such subjects. To the next! All the best!!

  23. Алексей

    Все рекомендации в точку. Стресс и паника — наши основные враги в критических ситуациях. В любой ситуации каждый обязан держать эмоции под контролем, и помогать другим. Как и во всех экстримальных ситуациях, как правило страдают слабые — женщины, дети, старики. В первую очередь нужно защитить их и помочь.

  24. fingeniy

    Стрессов нельзя избежать (к чему многие стремятся), но можно изменить свое отношение к ним! Негативный эффект на здоровье и работоспособность человека оказывают не сами стрессы, а то, как человек к ним относится. В этом главный секрет :-)

  25. Михаил

    Да, я бы всё же держался подальше от толп. Если себя ещё как-то можно контролировать, то стихия толпы практически неуправляема. «Следи за собой, будь осторожен»

  26. Хорошие советы, только ведь у людей разные психотипы и они по разному могут реагировать, так что общие советы не всегда походят. Я всегда в стрессовых случаях думаю — это уже случилось, надо дальше жить.

  27. Ничего не боятся только идиоты. И это непреложная истина. Как человек довольно рискованной профессии, знаю про это не понаслышке. Любое действие, которое человек намеревается совершить, должно быть хорошо им «просчитано», а при возможности, еще и неоднократно отработано. Тогда и цел останешься с большой степенью вероятности, и задачу свою выполнишь.

    • admin

      Валентин, абсолютно! Именно, «просчитано». А если ещё и отработано… А если ещё и ребёнку передано… Спасибо! Берегите себя!

  28. Людмила

    Жизнь набирает обороты. Стремительно идет развитие цивилизации. Современный человек все больше подвергается информационному воздействию. Психика слабеет, и как правило, человек более уязвим и подвержен панике и стрессу. Еще чувство толпы в толпе. Самоосознание, где ты сейчас. Самоконтроль, чтобы не поддаться панике. Легко сказать. Но и это можно развивать — ощущение здесь и сейчас.

  29. Лилит

    пожалуй каждый из нас бывал в такой ситуации, когда надо суметь взять себя в руки. и как же здорово, что можно прочитать нехитрые правила, разобраться в них, и постараться применить их на практике. это действительно может спасти не только вашу жизнь, но и жизнь близких вам людей!

  30. Александр К

    Говорят-предупрежден,значит вооружен….
    Но господи!Отведи,спаси и сохрани нас от таких бед!

  31. Вытча

    Абсолютно согласен с Александром К. Дай Бог, чтобы знания не пришлось применять на практике в реальности!!!

  32. Наталия

    Несколько раз в жизни встречала людей, которые впадают при сильном стрессе в ступор — они не могут двигаться, ничего не говорят. Пришлось свою подругу буквально «утаскивать» на руках, когда она таким образом испугалась и «замерла». Потом, когда уже все закончилось, я ее спрашивала, что с ней было, так она ответила, что практически ничего не помнит.
    Такая реакция на стресс, ничем не лучше паники, хотя, и то, и другое может помешать спасти собственную жизнь

  33. Андрей

    Толковые советы.. осознанность и самоконтроль конечно без них никуда чтобы справиться со ступором и паникой в уме.. Знать что происходит (дать верную оценку ситуации) так же очень важно …И я бы ещё добавил к этому умение расслабляться в сложных ситуациях .. иначе будет очень сложно оставаться собранным и адекватным.

  34. Лилия Б

    Главное уметь контролировать себя по жизни, тогда легче во время сосредоточиться и не паниковать- это уже большой процент на удачу! Тренируйте себя путем получения большого количества нужной информации! Когда знаком с ситуацией легче принимать правильные решения!

  35. Вадим

    Ну так ясен перец, что паника ни к чему хорошему не приведет. а лишь усугубит и без того сложную ситуацию. Здравый смысл должен преобладать. Но в слишком экстремальных ситуациях не всегда это получается, ибо инстинкт выживания преобладает над здравым смыслом. В любом случае нужно контролировать свои эмоции, чтобы они не начали захлестывать здравый смысл.

  36. Татьяна

    Страшное дело эта паника. Очень хорошие советы, как то раньше и не задумывалась об этом. Изучу повнимательнее еще и дам ребенку почитать. Надо быть готовым к разным ситуациям в жизни. Спасибо за статью. В наше время очень актуальна.

  37. Леша

    Правильно говорят в народе: смелость это не отсутствие страха, это умение его преодолевать. И чем раньше и больше к этому подготовишься — тем больше вероятность положительного исхода в любой критической ситуации.

  38. Александр

    Помню были компанией 5-6 человек + его родители на даче. Кто то поджог сухую траву и огонь по ветру двигался к даче. Мы не поникавали, разбильсь на 2 группы. Первые закидывали землей и поливали водой, а вторые убирали сухую траву к подходу. Итог, пожар на дачи не подошел, было страшновато, но мы справились. Главное не паниковать, лучше думать и действовать!

  39. Alienor

    Мне кажется, когда надвигается реальная опасность, чувство страха отходит. Однажды я чуть не попала под машину, но даже не поняла, что произошло, пока не услышала визг шин, когда авто уже вырулило куда-то в сторону, и окрик в свой адрес. Панику нагоняет именно толпа.

  40. Art010

    Паника очень «подлое» чувство в человеке. При любой малейшей опасности многих людей она сразу охватывает. Особенно она сильна в толпе людей и этим активно пользуются провокаторы. Нужно каждому человеку учиться держать себя в руках в непредвиденных ситуациях. У нас случай был лет 5 назад, прорвало газовую трубу, гул был очень громкий и вдалеке свечение было. И кто-то запустил утку, что это природный катаклизм, конец света и все такое. В общем была паника у людей, женщины кричали и плакали, и никто ничего сделать не мог.

  41. hichhog

    Очень интересная и поучительная статья как вести себя в стрессовой ситуации в толпе во время паники. Данные рекомендации и примеры необходимо помнить даже на уровне подсознания — только тогда можно не быть раздавленным в толпе.

  42. ddv5

    У меня был случай, когда я провалился в машине под лед. Я быстро оценил ситуацию и выбрался через окно двери на крышу машины, а дальше перепрыгнул на лед. Если бы запаниковал, утонул бы в машине (двери заблокировала льдом), а так не намочил даже ботинки, хотя машина утонула.
    Считаю, что я я не подвержен панике в критических ситуациях.

  43. Ирина

    А я начинаю паниковать заходя в лифт! И каждый раз жду что он сломается(((. Я пару раз застревала в лифте и это были самые ужасные моменты в моей жизнь! А когда по телевизору показывают, что оборвался лифт и там погиб ребенок становится еще ужаснее! А ходить пешком я не могу т.к. больные ноги.

  44. Статья очень правильная. Спасибо. Меня, например, всегда бесили люди неадекватно оценивающие ситуацию, впадающие в истерику при любых сложностях. Наверное только жизненный опыт может стать таким людям доктором.

  45. Леонид

    Очень полезная статья. Мы часто пропускаем такую информацию мимо ушей- а очень зря. Ведь никто от такого не застрахован..и знания о факторах, поведении могут спасти нам жизнь. Задумайтесь!

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук