Простые способы избежать простуды

  Автор:
  1539
простые способы избежать простуды

Пришла осень, вот-вот начало долгой зимы. Вот бы найти простые и эффективные способы избежать простуды.

С каждым днем вероятность заражения респираторными заболеваниями возрастает по нарастающей. И это понятно, ведь вирусы лучше всего чувствуют себя именно во влажном осеннем воздухе.

Чтобы защититься, необязательно глотать аптечные лекарства. Если не хотите болеть, используйте простые профилактические средства, давно всем известные. Вопрос лишь в том, что мы этого не делаем, в большинстве своём. И напрасно.

Вместе с осенними дождями и слякотью резко повышается заболеваемость гриппом и ОРЗ. Можно ли как-то избежать вирусов, которых в это время так много в воздухе?

Lacywear

Провокационные факторы простуды

На самом деле, вирусы острых респираторных инфекций и гриппа есть вокруг нас в течение всего года. Однако именно осенью или весной добавляются три неприятных, провокационных фактора:

  • Похолодание, которое ослабляет наш иммунную защиту.
  • Повышенная влажность воздуха, которая является наилучшей средой для вирусов.
  • Резкое увеличение вокруг больных людей, которые чихают и кашляют, активно распространяя вирусы и заражая других.

Тем не менее, есть Простые способы избежать простуды простые меры защиты, позволяющие избежать заражения.
Ну очень простые.

Но требующие их безусловного выполнения. И результат будет, не сомневайтесь.

Что имеется в виду? Просто читайте ниже инструкции и примеряйте на себя.

Если вы придерживаетесь этих несложных правил — наш респект. Ваш шанс подхватить простуду минимален.

Простые и эффективные способы защиты

* В первую очередь избегайте мест скопления людей. Если есть возможность, с работы домой ходите пешком, а не пользуйтесь общественным транспортом.

* Обходите стороной места, где вирусы после испарения влаги с воздухом оседают на окнах, поручнях, местах общего пользования. Именно поэтому всегда! мойте руки после поездки в общественном транспорте, либо протирайте влажными салфетками.

* В помещении раз в два-три часа открывайте  форточку – вирусы интенсивно размножаются в «неподвижном» воздухе. По большому счёту, регулярное проветривание должно вменяться в обязанности всех членов семьи.

* Во время периода роста простудных заболеваний непременно следует увеличить в рационе долюПростые способы избежать простуды продуктов, содержащих витамин С (свежие овощи и фрукты, цитрусовые, квашеная капуста).

* Каждый вечер съедайте несколько зубчиков чеснока или кусок свежего лука.

Если по разным причинам это невозможно (скажем, маленькие дети отказываются от чеснока и лука или их употребление противопоказано людям с гастритом или язвой желудка), есть такое решение:

* Делайте чесночные или луковые ингаляции – порежьте их на маленькие кусочки и поставьте на ночь возле кровати. Фитонциды этих растений убивают вирусы в воздухе.

* Не забывайте, что для синтеза иммуноглобулинов (антител, борющихся с вирусом) нужен белок, поэтому в рационе обязательно должны быть мясо, рыба, молоко, яйца.

* Из напитков лучше употреблять отвар шиповника, клюквенный морс, узвар. И на просторах рунета вы найдёте десятки рецептов натуральных напитков при простуде.

* Врачи советуют в период повышенной заболеваемости смазывать носовые ходы оксолиновой мазью. Но это лекарства, их нельзя использовать бесконтрольно. Возможно, существуют какие-то другие, народные средства?

Профилактика простуды

Конечно, такие простые способы избежать простуды существуют.

Несколько раз в день смачивайте слизистую оболочку носа и носоглотки слабым солевым раствором – это смоет вирус, который уже успел проникнуть в организм.

Для этого можно применять и аптечные солевые спреи, и те, что сделали сами (половина чайной ложки соли на стакан теплой воды – и втягивайте то в одну, то в другую ноздрю). Вечером, придя домой, целесообразно прополоскать горло таким солевым раствором.

Чтобы свести вероятность заражения к минимуму, в течение дня съедайте мандаринку или апельсин «порциями» — не только для обеспечения поступления витамина С, но и потому, что кислый сок губительно действует на вирусы.
Простые способы избежать простудыТакже уместно почаще делать несколько глотков воды с лимонным соком. Или съедайте дольку лимона, рассасывая во рту.

Вирус чаще всего попадает в организм через его «входные ворота» (слизистую оболочку носоглотки), поэтому их нужно «закрыть».

Для этого следует каждое утро, перед выходом на улицу, смазывать слизистую оболочку носа обычным растительным маслом.

Некоторые добавляют в него несколько капель сока чеснока – если не боитесь запаха, делайте так. Эта простая процедура сделает невозможным оседание вируса на слизистой.

Кроме того, можно добавить к маслу несколько капель эфирного масла можжевельника (обладает противовирусным и бактерицидным действием), эвкалипта, пихты, чайного дерева.

Кстати, этими эфирными маслами можно смазывать под носом (тогда возникнет еще и эффект ингаляции) или растворять их в миске теплой воды, чтобы обеззаразить воздух помещения.

Чаще бывайте на свежем воздухе, не менее часа, закаляйтесь, обтирайтесь прохладной водой, принимайте контрастный душ, обливайтесь, поддерживайте позитивный настрой – и простуда и грипп обойдут Вас стороной))

Вот такие незатейливые и простые способы избежать простуды позволят пережить холодные, слякотные дни. У природы нет плохой погоды. Просто надо уметь защищаться.

Поделитесь с друзьями и будьте здоровы!

 Простые способы избежать простуды

 

Поделюсь с друзьями!
Новые статьи на Ваш email и книга впридачу
Комментарии на блоге
8 комментариев
  1. Владимир

    Самые последние исследования доказали, что витамин С на вирусы никак не влияет, зато лук и чеснок это природные антибиотики, но это отдельная история. Обычная медицинская маска, является неплохим барьером для вирусов, плюс личная гигиена (пришли с улицы, вымойте руки с мылом), плюс описанные в данной статье методы. Вот пожалуй и все, что нужно знать по данной теме. Будьте здоровы, дорогие друзья!

    • Галина

      Витамин С, как самый мощный антиоксидант, укрепляет стенки наших клеток. А вирус может жить и размножаться только внутриклеточно. Поэтому витамин С на сам вирус не действует, но он препятствует его проникновению в клетку, тем самым защищает нас от простуды.

      • admin

        Спасибо за ценное замечание. Не знал об этом факте. А оно во как. Но, по любому, витамин С, получается, крайне необходим. Как средство профилактики, как защитное оружие для наших клеток.

  2. Инна

    Вот уже вторую зиму серьезно не болеют дети. Я имею в виду простудные заболевани. Делаем две простые вещи: утром чай с медом и лимоном. Вечером — пару зубчиков чеснока. Да, понадобилось время, чтобы это вошло в привычку. Но зато теперь никаких соплей и кашля. И конечно же, личная гигиена. Все время напоминаю, чтобы мыли руки и лицо. Особенно, это важно делать после посещения улицы. И закаливани: бассейн, баня, зимой лыжи. Будьте здоровы!

  3. Татьяна

    Все верно написано в статье, но если выполнять все действия ежедневно, времени на жизнь не останется. Считаю, чтобы защитить организм в период межсезонья, нужно в остальные сезоны поднимать иммунитет, набираться витаминов, закаляться. А от вирусов никакая маска не спасет, ее надо менять каждые два часа, а слоев марли должно быть 12. Тем более, что вирусы проникают через все слизистые, в том числе и глаза. Чем намазать их?

  4. Аркадий

    Хорошая статья, познавательная. Добавлю еще один совет. В древности, для профилактики простудных заболеваний, каждый день съедали по несколько грецких орехов. Это на самом деле мощный инструмент. Что только в нем нет полезного. Рекомендую всем.

  5. В современном мире довольно много способом избежать простуду, а если простуда все-таки настигла, то вылечиться. Сейчас лекарство можно приобрести в любой аптеке, но я думаю, что народные средства будут полезнее лекарств. Ваша статья мне показалась полезной. Ведь лучше провести профилактику и избежать простуду, чем заболев, лечиться!

  6. Спасибо за простые и добрые советы по защите от простуды! Многие из них мне хорошо знакомы. Про чеснок и лук всем хорошо известно, их фитонциды действуют просто как волшебство! Но вот есть на ночь чеснок и лук, с этим не совсем согласна. Лучше это делать с утра. есть такой рецепт: натощак держать во рту мелко нарезанный чеснок, рассасывая его. Через 15 минут выплюнуть, сполоснуть рот.

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук