Осторожно — солнце!

  Автор:
  9154
отдых в геленджике

Ура! В этом году мы проводим отпуск на море!
Тенистые аллеи, морской воздух, тёплая вода, великолепная погода, куча развлечений для детей и взрослых.

В общем, что ещё надо для полноценного отдыха и положительных эмоций на целый год!

Но, осторожно — солнце!
И если про защиту глаз мы помним всегда, то очень часто беззаботно относимся к другим факторам, влияющим на здоровье. Однако, один жаркий, безоблачный день, проведённый на пляже без определённой защиты, может стать последним!

Последствия теплового удара

Продолжительное нахождение на солнце, особенно без головного убора, одна из причин перегрева организма, получения солнечного удара. Достаточно 2-х часов полуденного солнца чтобы серьёзно пострадать от  осторожно-солнцетеплового удара.

Причём происходит это всегда очень неожиданно.
Ещё минуту назад мы беззаботно веселились, купались, загорали и вдруг — необъяснимая слабость в теле, кружится голова, появляется шум в ушах, учащается пульс и дыхание, повышается температура.

Оставайтесь и дальше на солнце, если этот тревожный колокольчик не заставил Вас спрятаться в тень.
Далее — тошнота и рвота, резкое снижение артериального давления, потеря сознания и …конец.

Надо нам это? Конечно нет! Однако случиться это может в любой момент и не только на море.
Одежда не по погоде и в умеренном климате может привести к печальному исходу.
И не факт, что рядом окажется врач.

Поэтому оказать доврачебную помощь должен уметь каждый. Это совсем несложно.
Главное — не впасть в ступор и очень быстро помочь пострадавшему.

Доврачебная помощь

  • перенесите пострадавшего в тень, обеспечьте прохладу, вентиляцию   осторожно-солнце
  •  наложите холодные компрессы на голову, паховую зону, подколенные ямки
  • обливайте прохладной водой или оберните мокрой тканью
  • не забывайте поить пострадавшего
  • при потере сознания — ватка с нашатырным спиртом поможет прийти в себя

Часто перегрев и тепловой удар может вызывать тошноту и рвоту. В этом случае крайне важно исключить попадание рвотных масс в дыхательные пути.
Сделайте так, чтобы голова пострадавшего находилась выше тела и обязательно! повёрнута на бок.

 осторожно-солнцеВ отдельных, особо сложных ситуациях тепловой, солнечный удар может даже вызвать остановку сердца.
В этом случае без искусственной вентиляции лёгких и закрытого массажа сердца просто не обойтись.

Но не пугайтесь. Освоить технику сердечно-лёгочной реанимации может и обязан каждый.
Безусловно, заранее потребуется определённая тренировка, но владение этой техникой может когда-то, кому-то спасти жизнь.

Но, пожалуй, самые неприятные воспоминая о прошедшем отпуске на море связаны с солнечными ожогами. И вместо загорелого, отдохнувшего тела мы привозим домой облезший торс, неприятные воспоминания о болевом шоке и испорченное настроение.
Нижеприведённые советы помогут решить эту проблему.

Несколько важных моментов

  1. Во-первых, профилактика и ещё раз профилактика. Помните, что загар в полдень  равносилен медленному поджариванию на сковороде. Всего за пару часов вместо ровного, красивого загара получите красную кожу с волдырями, не успев понять, что произошло.
  2.  Во-вторых, с 11.00 до 17.00 на пляже находиться просто опасно. Помните, доза ультрафиолета в этот период  осторожно-солнцеповышена.
    Добавьте ещё отражение солнечных лучей от водной поверхности.
    А получить ожог можно даже сквозь облака.
  3.  В третьих, активно используйте солнцезащитный крем.
    Часть ультрафиолетового излучения он не пропускает.
    Смуглая кожа — индекс 15 и менее.
    При бледной, светлой коже рекомендуются крема с индексом защиты до 20.
    Рыжие волосы и белая кожа — индекс защиты не менее 30.
  4. В четвёртых, солнце защитные кремы и масла наносите на сухую кожу за час до принятия солнечных ванн. Искупавшись, нанесите крем вновь.

Не всем можно загорать

Долговременное нахождение на солнце категорически противопоказано:

  •  пожилым людям
  •  маленьким детям до 1 года
  •  женщинам в положении
  •  больным системной красной волчанкой, туберкулёзом, сердечно-сосудистыми болезнями, неврастенией
  • больным, принимающим антибиотики, диуретики, гипотензивные препараты, повышающие восприимчивость к ультрафиолету 
  • больным витилиго (части кожи без пигментации), хлаозмой( излишняя пигментация), дерматитом 

 осторожно - солнцеЕсли Вы попадаете под категорию этих людей, не расстраивайтесь.
Прогулка в тенистых аллеях Геленджика принесёт не меньшее удовольствие, а купайтесь пораньше и когда солнце склоняется к закату.

Тем же, кто всё-таки слегка «поджарился» и чувствует боль при касании к коже, необходимо принять ряд мер по лечению и дальнейшему уходу за проблемными участками.

Как при любом термическом ожоге, пострадавшие участки охлаждают. Это компрессы и примочки чистой, прохладной водой. Используют так-же сок алоэ, холодный чёрный чай со льдом, сок огурцов и томатов.

Обработайте ожоги антисептиком. Подойдёт фурацилин, слабый раствор марганца. Примочки меняйте по мере их нагревания.

 Увлажняйте воспалённые участки. В этом помогут кремы после загара, аэрозоли после ожогов. И конечно, традиционные народные средства — сметана, кефир.

Протеины в составе этих продуктов уменьшают потерю влаги и осторожно-солнце восстанавливают кожу.

Но не доводите процесс до пересушивания и стягиванию кожи. Лучше смывать и наносить ещё.
Подойдут экстракты ромашки, календулы.

Не используйте! спиртосодержащие жидкости.
Высушите кожу и в нашей ситуации это дополнительная травма.

Не мойте повреждённые участки мылом.
Не прокалывайте образовавшиеся волдыри.

Для снятия боли подойдут аспирин, парацетомол. Уменьшить зуд и жжение помогут ибупрофен, ацитаминофен.

Эффективно снимет боль простая прохладная ванна.
А вот сильная струя душа лишь добавит боли пострадавшим участкам кожи.

Очень важную роль в процессе восстановления после солнечных ожогов играет питание. Обязательно включайте в рацион свежие овощи и фрукты.

 осторожно солнцеБез содержащихся в них в большом количестве витаминов C и Е, процессы заживления ран и регенерация кожи практически невозможны.

Помните об этом и если раньше равнодушно относились к салатам, то теперь просто обязаны наполнить организм этими витаминами.

И конечно-же, активнее используйте профессиональную косметику.
В жаркие дни кожа очень быстро теряет влагу.
А ведь мы хотим, чтобы наше лицо всегда оставалось молодым и гладким.

Приятного отдыха! Будьте осторожны с солнцем!
Оставьте контакт ниже и следующий пост на тему личной безопасности придёт на вашу почту (2-3 раза в месяц). И поделитесь с друзьями, нужные советы лишними не бывают.
Берегите близких и себя!

Посмотрите небольшой ролик о первой помощи от солнечного удара.

Поделюсь с друзьями!
Новые статьи на Ваш email и книга впридачу
Комментарии на блоге
45 комментариев
  1. Очень актуальная тема, ведь впереди ЛЕТО! *YAHOO* СПАСИБО за дельные и очень нужные советы. *OK*

  2. Liza Frenki

    Вот кстати! В этом году как раз с любимым собрались в Геленджик. Давненько не были там. И обязательно свяжемся с гостиницей, которую Вы рекомендовали. Спасибо. *OK*

  3. Georgesr

    Сложно представить собственную жизнь без праздника. Несмотря на то, что сейчас все люди очень много трудятся, они еще и желают интересно проводить время, отдыхать. Это не только должно быть какое-то значимое событие на пути человека. Достаточно только проявить желание интересно и увлекательно проводить досуг, и обратиться в праздничное агентство HelloParty. Мы сможем взять на свои плечи все хлопоты организации и подготовки праздников. Они проводятся в самом различном стиле и жанре. Мы можем сделать свадьбу в виде праздничного бала, организовать детскую вечеринку, тематический вечер…

  4. I’ve been surfing on-line greater than 3 hours as of late, but I by no means found any interesting article like yours. It’s beautiful value sufficient for me. In my view, if all site owners and bloggers made excellent content as you did, the web can be a lot more helpful than ever before. «I think that maybe if women and children were in charge we would get somewhere.» by James Grover Thurber.

  5. fut 15 coins

    Wow! This could be one particular of the most beneficial blogs We have ever arrive across on this subject. Actually Fantastic. I am also an expert in this topic therefore I can understand your hard work.

    • Pleased to meet his man on the internet

    • Очень спасает при ожогах пантенол чистый, который продают в аптеках. Он по цене дешевле всех новомодных средств после загара, но эффект от него более ощутимый. Рекомендую.

  6. neverwinter astral diamonds

    Просто хочу признать, что это имеет неоценимое значение, Спасибо, что нашли время, чтобы написать это.

  7. А после моря в ванну. Ваша ванная – место в жилище, где можно расслабиться и телом, и мыслями, поддавшись очарованию воды, сладким и манящим ароматам пены, изысканным косметическим средствам, которые позволяют отдохнуть после тяжелой рабочей недели.

  8. Одной из самых навязчивых вариантов боли является зубная боль. Ее совсем невозможно терпеть, она приходит в самое неподходящее время, а от способов избавления от нее стынет кровь в жилах даже у самых смелых пациентов. Все это так, если, конечно, вы не знакомы с уникальным проектом «Наши зубки».

  9. Очки против солнца давно являются не только очень комфортной, стильной вещью, но и статусным предметом, который подчёркивает определенное материальное положение свого владельца и его отличный вкус. Именно такие очки создает итальянская фирма SALICE.

  10. Стать родителями, беречь детей – это большое счастье, которого достоин каждый человек, но оно дается совсем не каждому. К сожалению, современное общество нельзя назвать примером здоровья и это очень сильно влияет на способность к размножению.

  11. Привык, что солнце — это радость, которой почти весь год не хватает при московском климате. Странно даже представить, что кому-то солнце способно причинить вред.

    • И действительно. Жил когда-то в Сибири. Тёплый день и солнышко — праздник. А теперь на Юге России так хочется иногда снежных и морозных дней. Приезжайте в отпуск к нам. Погреетесь от души.

  12. john45

    Спасибо вам за то, что описали способы оказания первой помощи. Часто ездим с семьей на свежий воздух с палатками, а ведь кроме того, что уйти в тень, я ни чего и не знал.

  13. Хорошая статья и много полезных советов, но хочу уделить внимание еще и на покупку качественных солнцезащитных очков. Дешевые очки опасны, они не защищают роговицу глаза от солнца. Стекло затемняет солнце, но не оберегает от солнечных лучей. У более дорогих есть фактор защиты от солнца и на глаза не попадает ультрафиолет.
    Если честно, то я об этом узнала только недавно и сразу купила хорошие очки в магазине оптики! Что и рекомендую вам!

  14. Татьяна

    У нас в Крыму кремы от загара продают в сезон на каждом углу и всё-равно в августе картина на пляже одна и та же — море красных, наполовину облезших, спин или «мулатки» с такой сухой кожей, что выглядят как старухи. Ну никак народ не хочет заботиться о своём здоровье на отдыхе

  15. Vilen

    Была у меня история с солнцем. На пляже перегрелась и потеряла сознание. Муж подумал уснула и заботливо прикрыл полотенцем. Но через время решил разбудить, но не тут то было. Одним словом помогли только медики… Так что солнце не такая уж и хорошая штука. К стати после того случая на пляже больше не была!

    • Ого, это серьёзно =-O Всё могло кончиться печально. Лучше мёрзнуть, чем перегреваться. Берегите себя от солнышка! *WASSUP*

  16. Все нужно в меру. Даже солнце которое обеспечивает жизнь не планете, может быть опасным. Сам я не очень люблю загорать, но на улице бываю часто и оно само по себе так получается. Благодаря статье буду осторожней что бы случайно не нарваться на неприятности.

  17. Людмила

    Сейчас с солнцем нельзя баловаться, к сожалению солнце становиться опасней. Спасибо за советы!!!

  18. У меня подруге на отдыхе постоянно так «не везет». Каждый раз говорю ей, чтобы накрывалась, а толку((( Солнечные ожоги действительно бывают очень болезненными, кроме того, это реальный вред для кожи… Зачем только люди так рискуют? Приятно, что есть страны, где загар не считается красивым — хоть для здоровья полезнее…

  19. Наталка

    8) говорят, что самый красивый загар получается, когда человек загорает в тени. просто под прямыми лучами солнца действительно кожа страдает от излучения и потом можно иметь очень много проблем со здоровьем.
    мне понравилось, что здесь много полезных советов для тех, кому всегда мало солнца)) если загорать, так до конца :-D

  20. empleadasdehogar

    I really love your site.. Pleasant colors & theme. Did you develop this amazing site yourself? Please reply back as I’m hoping to create my very own website and would love to find out where you got this from or just what the theme is named. Many thanks!

  21. Alehandro

    Мне приходилось сталкиваться с еще одним «интересным» последствием чрезмерного пребывания на солнце в первые дни пребывания на курорте: солнечная аллергия. Это когда на отдельных участках кожи (обычно верхняя часть туловища) проявляются мелкие красные точки. Никогда бы не подумал, если бы врач не объяснил, что и такое бывает.

    • Да, это так называемый солнечный дерматит (фотодерматит, фотодерматоз). А ещё еще «солнечная крапивница» или «солнечный герпес». Это проблемы ослабленного иммунитета. И перед поездкой на море надо обязательно посоветоваться с врачом.

  22. Segio

    В наших краях палящее солнце в порядке вещей, поэтому уметь защищаться от него нужно с самых малых лет. У меня даже в свое время аллергическая сыпь появлялась после длительного нахождения на солнцепеке. Но потом с возрастом все прошло. Хотя, если разобраться, это не самое страшное, что может быть от солнца :-D

  23. Николай

    Давно смотрю как меняются советы пребывания под солнцем. Но суть всегда будет одной: Мы не защищены от вредного ультрафиолетового свечения. Думаю, что нам все необходимо знать хотя бы азы как обезопасить себя.

  24. Еще важно помнить, что людям у которых много «родинок» на теле также не рекомендуется бывать на солнце! Ведь некоторые из них опасны и могут трансформироваться в «нехорошие»!!!

  25. Вот через недельку собираемся с детками на море,ваша статья очень к стати, крем уже купили и шляпы. Мы с детьми ходим не на целый день на пляж, а только утром и вечерком, а в самое пекло сидим в помещении.

  26. Мы сейчас собираемся полететь с детками на море. И ваша статья оказалась как никогда кстати. Спасибо

  27. Сейчас как уже много раз писалось очень опасное солнце, потому крема для защиты не просто пиар-ход и попытка заработать денег, а действительно МАСТ-хев каждого отдыхающего. А тем более если есть дети. Вот всегда сомневаюсь, достаточно ли им крема с защитой спф 40, или лучше все же спф 60?

  28. Получить ожог очень легко. В детстве очень много времени проводил на солнце, и всегда был в майке или легкой рубашке. Однажды поехали на озеро, про майку и рубашку забыл, да и одевать их не хотелось, вода, пляж. приехав вечером домой показал своё загорелое тело бабушке. Она взяла сметаны (кефир) и растерла мне по телу. Кожа конечно слезла, но боли не чувствовал.

  29. КсюШа

    Очень полезная статья. Ее нужно сохранить себе как памятку и регулярно перечитывать перед летом и перед поездками в теплые края. Во недавно летала в Таиланд и снова наступила на те же грабли, теперь вместо красивого загара имею облезающую спину, а если бы припомнила простейшие правила безопасного поведения на солнце – все было бы намного лучше.
    Для меня при ожогах спасением еще является мазь Пантенол – очень хорошо увлажняет и снимает болевые ощущения.

  30. Виктор

    Полезные советы, однозначно! В этом году мы семьей выбрались на море и удивлялись. Как можно держать под палящим южным солнцем 2-х летнего ребенка. И такую картину море из пыльного города, но это же не повод довести себя до состояния варенного рака. Лично мы выходили на пляж рано утром и поздно вечером, почти перед заходом солнца и, знаете, получили массу удовольствия от отдыха. А в следующем году планируем ехать на море в период бархатного сезона.

  31. А у меня вообще аллергия на солнце, проявляется несильно, но тем не менее летом раньше 4 часов из дома не выхожу. Если заставят — сразу все открытые участки кожи покрываются красными пятнами, которые потом чешутся и шелушатся. Ну и, конечно, вегетативная система передает привет до кучи

  32. Чем старше, надо побольше оберегаться от солнышка. Так…

  33. Sergey

    Спасибо за дельные советы, собранные в одной статье, правда, к солнцу нужно относится с осторожностью, многие забывают, что, кроме красивого загара, оно может нанести вред.

  34. Да, с солнцем в южных странах надо быть осторожнее. Мы первый раз, когда поехали в Тайланд сильно обгорели. Весь отпуск прятались в тени и не успели загореть. В последний день дрогнули, и вышли на солнце- это была ошибка. Лучше с курорта уехать бледным и незагорелым, чем больным, с ожогами.

  35. Солнце столь коварное — с этим не поспоришь. Но тем не менее, не стоит его уж так демонизировать. С солнцем нужно дружить, понимать его на уровне собственных ощущений и всё будет у вас пучком. Переизбыток всегда вредит.

  36. Спасибо за полезную статью! Конечно, все мы хоть когда-нибудь, но подгорали на солнце. Главная задача — это беречь свою кожу и организм, не увлекаясь солнечными ваннами. Вот теперь я даже смогу оказать первую помощь пострадавшему благодаря вашей статье! ГУД!

  37. Никита

    Спасибо за очень хорошую и полезную статью. Я очень сильно подвергаюсь солнечным ожогам, не могу загореть..а сразу сгораю. Так что я с этим делом очень аккуратный. Спасибо за советы.

  38. Это светило очень опасно, хотя и приносит столько пользы всему живому на земле, однако его лучи любому человеку приносят кроме пользы много и вреда, порой даже непоправимого.

  39. Каждый раз в отпуске забываем об опасности длительного нахождения на солнце. Потом мучаемся из — за этого. В этот раз взяли с собой всевозможные средства для защиты кожи и головы.

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук