Ой, мороз, мороз… или не дай себе замёрзнуть!

  Автор:
  1119
ой мороз, мороз

Ой, мороз, мороз…! Как не вспомнить крылатую песенку, когда на улице зима вступила в свои права, а столбик термометра ушёл в глубокий дайвинг до минус двадцати по Цельсию. Не дай себе замёрзнуть.

Пожалуй, самое время активизироваться и принять дополнительные меры по защите своего организма от холода. И это будет мудрое решение. Тем более, осенью уже были проблемы с простудой.

Начало, а особенно середина зимы – время, когда запас активных веществ, припасённых с лета начинает заметно уменьшаться, а пополнения новыми не предвидится ещё, как минимум, месяца три-четыре. Погода за окном тоже не ленится порадовать нас то снегом по колено, то трескучим морозом, то обжигающим ветром. Ой мороз, мороз... или не дай себе замёрзнуть!

В таких экстремальных условиях организм старается по-максимуму использовать все свои резервы, чтобы обеспечить себя необходимым количеством энергии для обогрева.

Наша задача как раз и состоит в том, чтобы помочь своему организму дополнительными ресурсами в виде одежды, калорий и добавочной энергии.

Именно помочь на практике, прислушиваясь к советам ниже. Или опять оставить в разделе теории, пустить на самотёк, опять мёрзнуть, не дай бог, заболеть или впасть в депрессию.

Одежда зимой – это наше всё

А вернее, каждая деталь зимнего гардероба должна быть строго функциональной. Лучше всего, если одежда будет из натуральных материалов.

 Ой мороз, мороз... или не дай себе замёрзнуть!

Приветствуется также дополнительное наличие пуха ангорки, или термоволокон.

Последние незаменимы в том случае, если вам в течение дня предстоит частая смена температурного режима ( поездки в метро, походы в различные офисы и т. д.)

Зимой, по возможности, откажитесь от тяжелых свитеров из толстой шерсти в пользу пуловеров и кофт из пуха.

Они гораздо легче первых, а это незаменимое качество в условиях, когда надо на себе тянуть много лишних килограммов сапог, шуб и шапок. Кроме того, лучше одеть несколько более тонких одёжек в два-три слоя, чем один толстый свитер, так как «слоёная» одежда лучше сохраняет тепло.

Обувь зимой

Играет одну из основных теплосберегающих ролей. Ой мороз, мороз... или не дай себе замёрзнуть!
Стоит только промёрзнуть ногам, как тут же следом мёрзнет спина, руки и единственной мыслью в замерзающем мозгу остается только «где бы согреться».

Самой подходящей для русской зимы заслуженно считается обувь на низком каблуке, из кожи или замши, с овечьим мехом внутри.

Синтетический мех на ногах просто недопустим, так как он не только плохо греет, но и не позволяет ноге «дышать», отчего ноги в тепле сильно потеют, на холоде промерзают, а носки при этом приобретают шибко нехороший запах.

Касательно носков, лучше не жадничать и купить хотя бы две пары специальных спортивных термоносков. Тогда никакие морозы вашим ножкам не опасны.

Рецепты на зиму

Еда – ещё один важный аспект жизни в условиях зимнего хоррора. Непременно пересмотрите своё меню.
Для постоянно худеющих особ это период воистину соломоновых решений типа: быть стройной, но с воспалением чего-нибудь, или быть здоровой, но с лишними килограммами.

 Ой мороз, мороз... или не дай себе замёрзнуть!Зимой наш организм напоминает большую печку, которой нужно много топлива для обогрева.

Лучшим топливом для него будет еда с большим количеством углеводов, а также животные жиры.

Капустные салатики и обезжиренный кефир лучше приберечь до весны, а вот всевозможные каши, мясные супы, нежирное мясо и рыба должны присутствовать в рационе любого уважающего свой организм индивидуума.

Чрезмерно объедаться отбивными и струделями конечно не стоит, но обеспечить свою «печку» необходимым запасом ресурса нужно обязательно. И не стоит забывать про витамин С, который с приближением весны исчезает из организма быстрее чем Снегурочка тает на костре.flefmobzimoy

Ну и если злая судьба заставляет вас морозным зимним утром трястись на остановке в ожидании маршрутки, или гоняет весь день по городу, не забывайте постоянно двигаться.

Простые притопывания под песенку из плеера, сжимание и разжимание пальцев рук и ног, шевеление мышцами имитирующее танец, обеспечит хорошую циркуляцию крови в организме.

А также согреет озябшие конечности и поднимет настроение. Поделитесь с друзьями, пусть и для них «Ой, мороз, мороз…» останется лишь напевом. Не дайте друзьям замёрзнуть!
Берегите себя.

Поделюсь с друзьями!
Новые статьи на Ваш email и книга впридачу
Комментарии на блоге
8 комментариев
  1. Аркадий

    И еще одно незыблемое правило в мороз — никакого алкоголя! Алкоголь только временно согревает, потом будет хуже. А если еще и вдали от жилья, то вообще можете не дойти. Нельзя ни грамма!

  2. У меня вопросик по теме: почему человек, у которого всегда была «горячая кровь», который мог зимой ходить без перчаток, вечно ему было жарко, вдруг стал невероятным мерзляком?

    • Причин тому много. Здесь подробнее — radostysnami.ru/profilaktika-zabolevaniy/pochemu-chelovek-merznet-9-prichin.html

  3. dogmaticnos

    Самое главное , чтобы ноги не замерзали. Если им холодно, то и всему телу сразу тоже стает зябко. Поэтому стараюсь выбирать обувь проверенных фирм, в которой даже при -35С абсолютно не холодно. Я считаю, что на зимней одежде и обуви экономить не стоит.

  4. Раньше я был заядлым зимним рыбаком и знаю не на словах, а на самом деле, что такое мороз, зимний ветер вместе с метелью на открытом водоеме. Не раз приходилось мерзнуть и попадать в передряги. Заметил, что натянуть на себя много теплой одежды не всегда означает, что будет тепло. Самое главное, чтобы одежду не продувал ветер и одновременно она должна дышать. Если кожух продувает ветер, это капец, ничего не поможет. Лучшим спасением всегда был плащ или плащ-палатка, накинул на себя и все нормально.

    Если замерзают руки и ноги, пишите пропало…. Обувь может быть не слишком теплой, но она должна быть внутри сухой и ноги не замерзнут. Чтобы ноги были сухими, я всегда наматывал на них портянки с обыкновенных газет и рыбачил себе спокойно. Руки тоже должны быть в тепле. Если шел на мелкую рыбешку, которая часто клюет, например, окунь, то обрезал на перчатках кончики пальцев, чтобы удобно было наживку цеплять и рыбу с крючка снимать.

    • А еще можно согреться на зимней рыбалке, взять в руки бур и пробурить во льду несколько лунок. И сам согреешься, и для рыбы будет польза, дополнительный кислород. Если пришли на рыбалку с пешней, тоже можно заняться делом и прорубить во льду лунки, только небольшие, чтобы никто туда не шуганул.

  5. Движение — это жизнь и тепло. С Вадимом согласен. Помню времена в конце 80-х, когда нас буквально закутывали в свитера и шарфы, прежде чем на улицу выпустить в мороз))) И все равно, как-то бегали все, подвижные были. Сегодня больше возможностей для комфорта. Термобелье не стесняет движений, удобно и тепло. Да и зимы сегодня не те уже, но все же беречься нужно. Хорошая куртка, и теплые ботинки — большой задел. Если начнут ноги мерзнуть, то нкакие укутывания не помогут. Еще не рекомендуется много жидкости пить выходя на улицу. Даже горячий чай — это по сути вода в организме. А она первой начинает замерзать.

  6. Алексей

    Интересная мысль про чай в организме, который замерзает:) Первый раз такое слышу. Алкоголь в мороз — это зло. Как то довелось находиться в Богучанском районе, это тайга, Сибирь, Мороз -50. Ну мужики и грелись. Так вот, утром находили трупы на дорогах, одного даже на крыльце собственного дома — он буквально не дошел (или дополз) пару шагов и замерз.

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук